[...] 66 kg. ogólnie cwicze ok. roku...bez efektów 'masowych' rzezba i siła przyszły tylko... wiec w koncu trzeba diete układac... naczytałem sie na tym forum juz duzo tematów jaki układac diete itp... ale w tych ostatnich pisze ze stała dieta nie jest dobra jak ktos ją układa...ze nalezy zawsze jesc co innego.. w kilku tematach pisało...ze na 1 [...]
[...] i prostowanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 10 wspięcia na palce z obciążeniem na barkach (łydki) Zasadniczo mam dwa pytania. Pierwsze to takie że nie wiem w jaki sposób ćwiczyć klatkę, ponieważ nie mam chwilowo żadnej ławeczki i jedyne znane mi ćwiczenie to pompki. Może ktoś mógłby coś poradzić w tej sprawie? Druga sprawa to [...]
tylko skad wziac normalny smalec z przetopu sloniki a nie ze smierdzacego łoju jaki jest w sklepach? rafinacja oliwy nic nie daje bo tez jest w wysokiej temp :) taka oliwa po prostu nie zostaje zmarnowana na patelni ale juz na etapie produkcji :P ciezko dostac dobre nasycone tluszcze w normalnych cenach ...
Pomyślałem, że dziwnie to by wyglądało jakby gościu mocował jakiś pręt do chodnika zaraz przy białym domu w USA ale ok, teraz już wiem, wszystko dzięki gaciom i dywanikowi dzięki dywanikowi nie widać jaki kontakt z podłożem ma ten pręt, a może być zespawany z czymś cięzkim i o dużej powierzchni (takiej jak dywanik) i dzięki temu cała konstrukcja [...]
[...] zeżarłem CKDową michę 150g schaboszczaka smażony na minimalnej ilości masła (ok 10g) + sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i zielonej cebulki polane oliwą + pieprz, sól i magii pochłonąłem to w 3 minuty i to jest pierwszy + tej diety jaki zauważyłem (szybkość w przyrządzaniu i spożywaniu posiłków). Teraz popijam kawkę i czuję się syty
Ale chyba w sposób jaki został napisany powód bana nie pasuje do dorosłej osoby, która pełni funkcje na forum i ma pouczać, pilnowac porzadku a nie ubliżać innym ludziom. Sam sie zdenerwowałeś jak Cie obrażali w spam dopingu i wielka afera była ( ale nie jestem pewien czy to o Ciebie chodziło bo żadko ostatnio zagladam, jeśli nie sorry) a teraz to [...]
[...] cywilizacji jak gowna zejdzcie na ziemie i zacznijcie myslec jak na pochodzacych z inteligentnej cywilizacji a nie opierajcie swoje sady na szamanizmie i *******eniu bzdur jakichs smiesznych i nieszkodliwych klaunow Z tej wypowiedzi wywnioskowałem, że cywilizacja chińska jest "nieinteligentna", kultura jest oparta na podróżowaniu w [...]
chcialbym sie skonsultowac odnosnie formy kreatyny, a konkretniej jaki produkt byłoby najlepiej stosować w moim przypadku? Tcm czy magna creatine- suplementacja ukierunkowana na sile&szybkość pod kątem dyscyplin wytrzymałościowo-szybkościowych. Masa jest najmniej ważnym elementem, gdyż poniekąd jestem na redukcji (trzymam wagę) Planuję kretkę [...]
[...] Jak kogoś to interesuje to bardzo duza cześć jest zaczerpnięta z tematów Michaila. W szczególności które partie trenować ze sobą. Korzystając z okazji jakby zabłąkał się jakiś dietetyk i trafił tutaj ponawiam pytanie na które nie dostałem odpowiedzi w dziale żywieniowym. "Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych [...]
Witam. Szperając tu i owdzie natknąłem się na parę ciekawych informacji z którymi będą związane moje pytania: 1. Podobno dodawanie do diety ostrych przypraw jest 'dobre': -Po około tygodniu wyostrzają się zmysł smaku (kubki smakowe są w 'lepszej formie') -Ostre przyprawy pobudzają rożne narządy w organizmie do lepszego trawienia i lepszej [...]
Lewian1 wklej ankiete i powiedz cos wiecej o sobie, jaki jest cel treningu? masz jakas diete? zamierzasz miec? cwiczyles kiedys cos? masz jakis staz sportowy? wklej ankiete to zobaczymy co Ci doradzic, znajdziesz ja w postach podwieszonych treningu dla poczatkujacych pozdrawiam ps. no ale zeby Cie pocieszyc i nie mowic tylko zle o sprzecie, to [...]
[...] bo wynik wyszedł dziwny. Zapytałem czy czasem nie ponad normę to odp. mi,że tyle razy ponad normę wyskoczyło,że zabrakło im skali w labolatorium. Nie sa w stanie okreslic jaki to poziom. Powiedziała,że nie da mi wyniku, gdyż skala nie jest w stanie tego objąć i że jedyne, co może mi zaproponowac to,żebym dziś powtórzył badanie, za co [...]
[...] z Alchemii bolda i dece,w nowym design'ie,z chologramem,srebrna otoczka etykiety i wytloczonym na boku butli czerwonym logo AP, I co ciekawe EXP.D: 08.2012 - CZYLI TAKISAM jaki jest na tym dziwnym propie... Wsadzili kupe chajsu w nowy design,a na jednakowe flakony im zabraklo ? Watpie zeby wypuszczali w tym samym czasie soki w roznych flakonach.
ja mam takie pytanie ze zakladajac ze sie przejdzie te testy i sie juz dostanie to jak sie jest na tej szkółce to co jaki czas mozna zjezdzac do domu??
[...] nad innymi w walce np.uderzając pięścią i pięść doprowadzali do tego, że uderzona osoba miała dosyć" Ja się tylko głośno zastanawiam czy ta przewaga warta była ryzyka jakie ze sobą nieuchronnie niesie. W sumie wystarczy mieć w kieszeni kastet zamiast masakrować sobie dłonie. Ale to tylko moje prywatne przekonanie Miro: 1) "Kopt [...]
[...] moze mi to niezwykle ulatwic. Chodzi mi o trening w stylu 'sila i wytrzymalosc' na silowni jak i do biegania. No i tu dochodzi jeszcze sprawa jedzonka. Nie bede stosowac jakichs strykcyjnych diet, tylko troche przeprawie co i kiedy lub dodam cos do posilkow ( mam swietny metabolizm). Nie wiem czy o czyms zapomnialem, jesli tak to prosze [...]
karlos613 Jest sens brać się za boks w moim wieku? Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie jaki jest sens-"poprawić ogólną postawę fizyczną i zdobyć trochę umiejętności." Boks to piękny sport i nauczysz się umiejętności które zostaną na całe życie także jak najbardziej jest sens więc ruszaj na trening! A co do rywalizacji...Z boksem to jest [...]
Dziesięć bramek strzelonych, żadnej straconej to bilans piłkarzy Jagiellonii z dwóch sparingów rozegranych podczas zgrupowania w Olecku. W sobotę na zakończenie obozu rozbili 6:0 III-ligowych Czarnych. We wtorek białostoczanie wyjeżdżają szlifować formę do Gutowa Małego. W kadrze znowu nie ma Kamila Grosickiego. Białostoczanie na obozie w [...]
Witam, od wrzenia będę już uczniem 2 klasy liceum mundurowego, da mi to możliwość uczestniczenia na treningach combat. Bynajmniej jaki rok temu podczas gry w piłkę nożna doznałem kontuzji kolana, pojechałem do szpitala, oczywiście jak na niefart kolano wskoczyło na swoje miejsce i lekarz uznał, że to stłuczenie i kazał mi alkacetem wysmarować. No [...]
[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!
